Revisión
Lunes con agua y sin compañía, así que con pocas ganas de salir; sin embargo me espera una semana difícil para entrenar así que salgo a mojarme y, como siempre, vengo con las pilas cargadas. El martes hago pira (prefiero hacer vida social). El miércoles masaje de descarga en un sitio nuevo que está... bien, aunque yo me esperaba alguna maravilla (también es verdad que no estoy demasiado cargado). Jueves y sábado según lo previsto + agua + frío. Y ayer domingo una carrera en la que salí muy atrás (casi 6 kms. hasta que pude empezar a correr a un ritmo aceptable y sin hacer zig-zag). Bastante frío (6º) que no se notaba corriendo (camiseta de tirantes + guantes + manguitos y pantalón corto). Muy buenas sensaciones y muy buen tiempo para mí; mejor de lo que me esperaba: 1:14:25 en 17,350 km., a 4:17 min./km. Cargadas las plantas de los pies, especialmente la derecha; pero nada que no se pueda arreglar con algo de descanso, mimos y sobredosis de alimentación dulce.
Lo que me espera (Σ: 70,4 km.)
L: Descanso
M: 3 km. (Z1) + 8 km. (Z3) + 2 km. (Z1) = 5+8
X: Debería hacer: 3 km. (Z1) + 4x1,3 km. (Z4) + 2 km. (Z1) = 5+5,2. Pero posiblemente descase
J: 6 km. (Z1) + 8x150 m. (Z5) + 2 km. (Z1) = 8+1,2
V: Descanso
S: 14 km. (Z1) = 14
D: 24 km. (Z1) = 24
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