Nervioso

Nervioso, así me encuentro hoy. Y es que hoy comienzo un plan de entrenamiento de 27 semanas para realizar mi primer duatlón allá por el mes de marzo del año que viene. Tres semanas (¡3!) de parón deportivo total hacen que me hierva el mono que tengo dentro; así que hoy, al agua.

En realidad mi objetivo es acabar un triatlón y luego otro, y otro más... Ya veremos dónde tengo que parar. Por ahora, finalizar lo mejor posible en las distancias sprint y olímpica serán mis metas.

Habrá días peores, sin duda.

Calendario de carreras populares en el 2011

Esta semana he empezado hemos empezado a entrenar con pesas. Después de un trote suave una sesión de pesas más suave aún (en algunos ejercicios me sobra con el peso de la barra).

Un entrenamiento con pesas que durará este mes de enero porque a partir de febrero quiero empezar a correr como preparación de la Maratón Martín Fiz de Vitoria del 8 de mayo (mi primera maratón) y, por el camino y para alimentar ese gusanillo competitivo, hacer varias carreras menores

- ¡Ja! Menores dice... si le cuesta subir las escaleras de casa.

- Menores porque son más pequeñas cortas que la Maratón.

Todavía no sé si las fechas siguientes son definitivas y habrá otras carreras que irán saliendo, pero viene bien tener una lista más o menos ordenada de lo que nos podemos encontrar en Vizcaya y alrededores en los próximos meses. Esta es la información que tengo hoy (mañana ya veremos):

Febrero:

• 13: Bilbao-Bilbao. 10.000 m. Eventos BHM. 6€
• 27: Arrigorriagako XI. herri krosa. www.bizkaiatletismo.com

Marzo:

• 6: Erandioko Herri Krosa-XXIII Memorial Jorge Blanco. www.bizkaiatletismo.com
• 12: 10 km. Villa de Laredo. 10.000 m. Amigos del deporte. 10 €
• 13: IX. Herri lasterketa Sopelanako Udala. www.bizkaiatletismo.com
• 20: Carrera de San José (Villasana de Mena). 9.500 m. atletismovalledemena.com
• 26: Medio maratón Azkoitia-Azpeitia. 21.097 m. sarralle.com 20 € (el año pasado 1259 participantes)

Abril:

• 9: Carrera popular Bajo Asón. 10.000 m. prccolindres.blogspot.com 7 €
• 17: Media maratón de Bilbao. 21.097 m. Eventos BHM (no es distancia oficial) 15 € (2010 -> 864 participantes)
• 24: Castro-La Granja-Castro. 22.000 m. atleticocastro.es 12 € (2010 -> 129 participantes)

Mayo:

• 8: Maratón Martín Fiz. Vitoria. 42.195 m. maratonmartinfiz.com 30 € (hasta el 15/01)-35 € (hasta el 15/02)
• 8: Medio maratón de Pamplona. 21.097 m. besteiruna.es 7€
• 15: Medio maratón de San Sebastián. 21.097 m. streetmarketing.es
• 15: Medio maratón de Santoña
• 15: Carrera popular Pro-Sáhara (Leioa-Getxo) bizkaiatletismo.com
• 22: XX Memorial Ricardo Estébanez (Gallarta)
• 29: Maratón de Bilbao. 42.195 m. Eventos BHM (no es distancia oficial) 35 € (2010 -> 207 participantes)
• 29: Medio maratón de La Rioja. 21.097 m.

Junio:

• 12: X. Herri krosa Alonsotegi. bizkaiatletismo.com

Septiembre:

• 24: Milla de Getxo

Octubre:

• 2: X kros popular Bilbao La Vieja. bizkaiatletismo.com
• 2: VI millas de Basauri. bizkaiatletismo.com
• 22: Bilbao Bizkaia Night Marathon. bizkaiatletismo.com
• 30: XIII Clásica Los 4 puentes. Basauri. bizkaiatletismo.com

Imagen (calendario): http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Calendar-leapyeardate.jpg

Media maratón de Vitoria 2010

Ha llegado el momento de ver si los entrenamientos han dado su fruto, así que el domingo 19 de diciembre, prontito, y con bastante frío (0º-2º) y el cielo completamente despejado nos llegamos hasta Vitoria.

A pesar de llegar con una hora de antelación y de aparcar sin problemas en Mendizabala (Jose también llega a su hora y con los deberes hechos) el tiempo se me echa encima y apenas podemos calentar. 1ª conclusión: el día de la competición tengo que preparlo como un entrenamiento más, llegada, vestimenta y calentamiento incluídos.

Lo dicho: día despejado y 2º de temperatura; lo esperado, así que tirantes, pantalón corto, Asics Gel DS Trainer 15, guantes y manguitos.  Con nervios nos aceramos a la salida y nos despedimos, dirigiéndonos a nuestras ubicaciones. Busco el globo de 1:30 y me coloco un poco más atrás (este año no es globo sino banderola clavada en lo alto de una mochila con corredor incluido... me vale igual que el globo). Mi cabeza me dice que tengo que ir con calma, pero los tiempos de la pasada Santurce-Bibao me hacen ser optimista.

Silencio sepulcral en el minuto de silencio previo al pistoletazo de salida (homenaje a una mujer de la organización con la que no podremos volver a contar). Salto el seto que me separa de la marea de gente y me incorporo al torrente que me llevará hasta la meta. Mi banderola se ha perdido en la lejanía; no hay problema, ya la alcanzaré... si puedo. Adelanto a algunos pocos -pocos me adelantan a mí- y eso quiere decir que estoy bien colocado. Estoy con buenas sensaciones, miro el pulsómetro y me dice que voy en 4:15... debería ir más despacio, pero me siento bien; así que sigo.

Los kilómetros pasan, en el 6 llego al tapón organizado por mi banderolareferencia e, incómodo por correr apretado, y animado por mis sensaciones aguanto un par de kilómetros antes de pasarle (pero no me voy más allá de 20 metros, calculo).

Mantengo el ritmo en 4:15-4:20 y las pulsaciones en torno a 180 (Karlos, vas demasiado revolucionado), pero bien de ánimos, respiración y piernas. Pero llega el avituallamiento del 15 y me noto flojear (4:20-4:25), casi me ahogo con la naranja en el 10 y bebo sin atragantarme en éste, así que no es problema de hidratación (creo) sino de que voy por encima de mis posibilidades. Oigo a mi espalda la llegada del tercer batallón de infantería El tío de la Mochila; me alcanza y me pasa. Si ya voy justito de piernas y respiración esto, precisamente, no me anima; pero ya no queda tanto.

La carrera vuelve a entrar en las calles más concurridas de gente y allí vuelven a aparecer otras tres veces más Begotxu y Joar (éstas también se han hecho la carrera, pero por fuera del recorrido oficial), esta vez acompañadas de la gente de Vitoria (incondicionales Alexia, Andrea, Eli, Esti, Gorka, Javier, Josemari, Lydia, María, Oskar y Vero). La gente anima, pero a mí se me hacen duros los últimos kilómetros especialmente el último en el que me volvieron a aparecer calambres y en el que, al igual que la anterior participación hace dos años, tuve que bajar el ritmo muchísimo para no pararme.



La recogida de la bolsa de corredor y los masajes vuelven a ser en sitio cerrado a 20 metros de la llegada -¡Bravo por la organización!- Amplias instalaciones-vestuario para dar cabida a tanto corredor, espacio y agua caliente para todos. Y, a las 13:00 en punto SMS de la organización con el tiempo (1:29:54) y el puesto (183 en V35-M).

MMV2010. Semana 10/10. Competición

Revisión

Una semana más comiéndome entrenamientos. El del jueves lo sustituí por una laaarga siesta.

- Lo necesitaba -dice mi conciencia.

- Cuánta razón tienes -asegura mi cuerpo.

Todo listo, entonces, para la media del próximo domingo en Vitoria. Los deberes que están hechos bien hechos están y los que no, se van a quedar sin hacer. Esta próxima semana es de medio descanso y el domingo, según la previsión, pasaremos frío y, posiblemente, tendremos agua. El agua entrenando no me importa, pero en carrera no me gusta nada; a ver si los estudios del tiempo cambian o se equivocan.

Lo que me espera (Σ: 49,097 km.)

L: Masaje

M: ¡Primer cumpleaños de Yoar! ¿Descanso?

X: 6 km. (Z1) = 6

J: 2 km. (Z1) + 3 km. (Z3) + 4 km. (Z4) + 1 km. (Z1) = 3+3+4

V: Si se puede: 6 km. (Z1) = 6

S: Descanso

D: Media maratón = 21,097

La perrita voladora

Haciendo limpieza me he encontrado unas líneas que anoté, el pasado 14 de septiembre, cuando nos disponíamos a recibir el sol en nuestro cuerpo en la playa cántabra de Somo. Unos dueños irresponsables dejaron suelta a su bebé-perrita que me visitó, en repetidas ocasiones, sin tener la delicadeza de limpiarse las patitas antes de entrar en mi toalla... El texto es viejo pero como un blog es un lugar donde el autor publica lo que quiere, cuando quiere, y con el fin de alimentar su ego, y como yo no quiero dejar de alimentar el mío, aquí lo dejo, tal cual me lo he encontrado:

... se llegó hasta mi toalla para revolcarse en ella. Con un ágil movimiento la recogí con mi mano derecha y la lancé, grácilmente, a unos 3 metros. No fue un lanzamiento como para entrar en la final pero para haber sido sin preparación no estuvo mal.

Debió gustarle el vuelo porque volvió a acercase a mi toalla. Esta vez la lancé con mi mano izquierda y el vuelo no duró más que unos escasos 2 metros. Lo anulé sacando el pie de la toalla, como hacen los profesionales que no quieren un lanzamiento por debajo de sus posibilidades...

Tercera vez que la perrita venía y tercera que salía despedida. Éste sí, casi 4 metros y doble tirabuzón y medio para caer sobre el lomo. 3,1 de dificultad técnica y 9,6 en la ejecución (lástima de la caída sobre el lomo).

Por fin el limitado dueño se percata y, torpemente, comienza a desenrollar la cadena mientras se dirige hacia mí:

- Perdone, perdone, perdone.

- Perdonado -digo, mientras ejecuto mi cuarto lanzamiento, claramente perjudicado por la sesuda conversación mantenida con este señor poco dueño de los actos de su perra.

Todavía tengo tiempo de proyectar un quinto lanzamiento, y último, antes de ver -por fin- atada a la juguetona perrita. Más de 4 metros y rotación sobre dos ejes hacen que me lleve un merecido sol de oro, y la perrita un rebozado que bien podría hacer la competencia a las croquetas de la mejor abuela.

Sacudí la toalla para deleite del público y me tumbé plácidamente al sol. Creo que he hecho una nueva amiga.