Revisión
El lunes la pereza y el mal tiempo me dejaron en casa. El sábado me dormí y tuvimos que acortar lo previsto, los 22 se quedaron en 16. El resto de la semana, a pesar de la lluvia, entrené con normalidad y buenas sensaciones, aunque tengo algún pinchazo en la planta del pie derecho y noto como estoy demasiado cansado y cargado. Me tengo que plantear hacer un masaje de descarga cada 3-4 semanas máximo y bajar los kilómetros en la 4ª semana. Por lo demás sigo, más o menos fiel a los entrenamientos previstos.
La carrera reunión de ayer merece una mención aparte... si tengo tiempo para ello.
Lo que me espera (Σ: 52,75 km.)
El domingo el primer (y único) test real que pienso hacer para la media de Vitoria: la Santurce Bilbao 2010. La semana, con lluvia y pocas ganas pretende ser así (en cuanto a entrenos):
L: 3 km. (Z1) + 8 km. (Z3) + 3 km. (Z1) = 6+8
M: 3 km. (Z1) + 4x1,3 km. (Z4) + 3 km. (Z1) = 6+5,2
X: Masaje de descarga
J: 6 km. (Z1) + 8x150 m. (Z5) + 3 km. (Z1) = 9+1,2
V: Descanso
S: 6 km. (Z1) = 6
D: 17,350 km. (Z3-Z4) = 17,350
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